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简单小妙招 让奶水源源不断

不可否认,母乳喂养是婴儿最健康、最有营养的喂养方法。 然而,并不是每个新妈妈都能生产足够的母乳来喂养她的宝宝。 当看着婴儿饥饿地哭泣时,母亲们一定很担心 接下来,我将和你分享四个有效的催乳技巧。

1。适当的乳房护理

新妈妈的乳汁问题不仅与她们摄入的营养有关,还与乳房护理密不可分。 母乳喂养时,新妈妈可以在母乳喂养前用湿热毛巾覆盖左右乳房,按住乳头乳晕,顺时针或逆时针轻轻揉捏15分钟,促进催乳素分泌 这可以帮助新的母乳进入堵塞,并可以减少乳房肿胀,加快乳房恢复

2。均衡饮食,减少脂肪摄入

对于新妈妈来说,均衡饮食非常重要 一方面,新妈妈应该坚持多喝水。母乳喂养的新妈妈会严重缺水。多喝水有助于及时补充水分,防止过度失水。 另一方面,新妈妈也应该注意避免吃太多脂肪。 如果你吃太多脂肪,不仅不能达到增加乳汁分泌的效果,而且会导致乳房堵塞和乳汁循环不良。 这也不利于新妈妈的身体恢复。

3。新妈妈试图和宝宝睡觉

新妈妈的乳汁分泌主要是由哺乳反射和婴儿吮吸刺激引起的乳汁喷射引起的。 所以你吸得越多,你的新妈妈分泌的乳汁就越多。 新妈妈与宝宝同床共枕,可以根据宝宝的需要及时母乳喂养宝宝,有利于乳汁的持续分泌,让宝宝获得充足的营养。 此外,当婴儿躺在新妈妈身边时,心理会更舒服。 只有当新妈妈感到舒服时,她才能更有利于乳汁分泌。 此外,如果宝宝没有及时喝多,应该及时挤出牛奶,倒入奶瓶中让宝宝喝,这样受刺激的乳房就可以持续产奶。

4。坚持正确的喂养方式

乳汁分泌也与喂养方式密切相关 正确的喂养方法不仅能增加乳汁分泌,还能防止乳房变形。 当一位母亲喂她的婴儿时,最好坚持左右交替,调整直到双乳用完。 这可以减少过量牛奶引起感染的机会 另一方面,这不仅可以避免牛奶短缺,还可以防止乳房松弛、萎缩、乳房变大等不良现象。

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