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新高三,如何提高晚上学习效率?

如何提高夜校学习效率。

明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉

在你学习之前,你必须用笔在纸上列出它们,这样可以更容易安排你的时间而不是太忙。

如果目标没有完成,睡眠将充满内疚,这种内疚感也是一种有效的方法。

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

为自己设定一个规则是个好主意:完成夜晚的计划和目标,然后上网,看电影或玩游戏。

如果您遇到特殊情况,您必须上网,为自己找一个定时软件或使用手机上的闹钟功能来设置时间。时间到了,坚决断开并开始学习。

做了一段时间之后,你会发现你早就睡了很多。

最重要的是刚开始的15分钟

这个时间非常重要。如果你一开始很开心,就不可能看到西方。

只要你专注于学习15分钟,你就会走上正轨。之后,您将能够顺利学习,并将继续自信地学习。

减少学习时的干扰

使用计算机学习时,不要打开QQ等聊天工具,不要打开电子邮件,尽量减少网络干扰。

最好关闭或静音手机并将其放在不受干扰的地方。

清理桌面并放置可能干扰您的所有内容。

比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习

有时我的情绪会受到干扰。我经常觉得不知道问题,我不知道从哪里开始。

事实上,你会发现当你强迫自己开始工作时,你很快就会进入状态。

当然,如果你处于一个你不是特别擅长极端的状态,而你仍然无法平静下来,那么你应该仍然睡觉。这时,你无法学习。

如果你无法入睡,你可以做运动。如果你感到疲倦,你会很快入睡。