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素颜女神王丽坤长期练瑜伽保养,身材肌肤好到让明星都羡慕不已

女神王立坤,主要得益于瑜伽练习

说到王立坤,大家都很熟悉。不仅是演员在电视屏幕上给每个人都制作了精彩的电影和电视剧,而且在很多人的心中也是一位美女神。

王立坤是舞蹈班的专业人士,所以他的身体特别好。参加工作后,我仍然坚持锻炼和坚持健身。

在她的家里,她为自己设计了一个大型健身房,里面装有所有健身器材。

王立坤通常喜欢练瑜伽,健身房里有很多瑜伽设备。经常练习瑜伽让王立坤有一种回归真正美的感觉。经常被视为镜子的王立坤也被好朋友称为女神。

练习瑜伽的王立坤不是一张票,可以完成各种难度动作。当然,这与他自己舞蹈的基础无关。这样一个好身材的明星仍然坚持瑜伽。我们希望普通人有良好的气质,我们应该快点锻炼身体!来试试这些瑜伽动作。

姿势1:祷告

练习:直立站立,双脚并拢。将双手放在胸前,将手掌放在一起。全身放松,均匀呼吸,每次10-12次。

好处:平息心中的所有干扰,为练习奠定基础。

姿势2:伸展臂型(双臂向上)

练习:双臂抬起,保持双手分开并保持肩膀宽度相同。自然地靠背和上半身。

呼吸:当你的手臂向上伸展时慢慢吸气

好处:延长腹部器官,消除多余的脂肪,加强手臂和肩部肌肉。加强脊柱神经和锻炼肺活量。

姿势3:向前屈曲(手部触摸)

练习:上身向前弯曲,直到双手碰到脚后跟,试图让前额触及腿部。这个动作有一定难度,应该慢慢避免韧带拉伤。在这个动作中,尽可能保持膝盖的直线。

呼吸:身体向前弯曲时呼吸缓慢。当你的额头接触你的腿并且呼气最多时,试着让你的腹部收缩。

好处:有效预防胃病,帮助锻炼腹部肌肉和腰部柔韧性,使脊柱更柔软,锻炼脊柱神经。