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国家发出健康睡眠倡议:成年人每天7到8小时睡眠

  在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副中国疾病预防控制中心主任高福总裁向全社会发布了一项健康倡议。成年人每天应保持7至8小时的睡眠。同时,他们应该定期工作并调整自己的心理。

中国成年人的睡眠状况如何?最近发布的《健康中国行动(年)》显示,中国成年人的平均每日睡眠时间为6.5小时。在这方面,“健康中国行动”提出了倡导目标。从2022年到2030年,成人的平均每日睡眠时间应保持在7到8小时。

高富说,目前中国居民的睡眠障碍和身心疾病问题日益突出。根据调查,中国有超过4亿人患有睡眠问题,近60%的儿童和青少年缺乏睡眠。最近的研究表明,长期睡眠剥夺会增加患心血管和脑血管疾病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的风险,从而损害认知功能,记忆和免疫系统。有80多种与睡眠有关的疾病。

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